小王前段时间总是出现 头晕 的症状，虽然并不太在意，但他还是跟父母讲述了身体情况，听完他的情况后父母建议他去 测量血压 是否正常。

于是小王买了一个电子血压计每天都测量血压两次，但却从没有注意自己使用血压计的方法是否正确。每次测量完毕，只要 数值显示在安全范围内， 他就会放心地把血压计收起来。

(资料图)

渐渐地，小王总感到自己 疲惫不堪、喘不过气，嘴唇也发紫， 再加上频发头晕现象，使他愈来愈担忧自己的状态，最终决定去医院看一看。

医院的检查结果显示小王患有 高血压 。事实上，小王的血压早已处于很高的水平。通过这次检查，小王发现自己 使用血压计的方法有误， 他有时选择 站立 或者 双脚交叉， 随便把手臂固定好便开始测量血压。

医生告诫小王测血压的 姿势有问题， 正确的姿势是先 松弛双臂 ，然后将电子血压计放置在上臂处，然后轻轻握住，而后 保持安静 ，等待测量结束，然后就可以看到准确数值。

通过这次教训，小王终于意识到，只有 正确地操作和使用血压计才能测量出准确的数值， 避免忽视症状导致疾病危害加重的风险。

一．你知道为什么要准确测量血压吗？

血压是衡量人体心血管系统健康状况的 重要指标。 在日常生活中，我们经常需要进行血压测量以 了解自身身体状况和预防心血管疾病。

高血压是目前较为常见且危害较大的一种疾病，它是全球心血管疾病发病率增加的主要原因之一。 而早期诊断和治疗可以有效降低高血压带来的健康风险。

通过定期测量血压，及时发现并控制高血压还能够预防由此带来的其他严重疾病，如 心脏病、中风等， 还可以帮助自己了解自身的身体状况，及时采取适当的措施进行调节， 维护身体的稳定和健康。

二．测量血压到底选择左臂还是右臂？

其实每个人的左右两边血压可能会存在差别，但这种 差异通常不大。 一般来说，每个人体内两侧的血压测量结果可能会相差 5毫米汞柱之内。

从医学研究结果看， 左臂对于搜集心脏输出血泵送到身体周围的情况更加灵敏， 能够捕捉到更小幅度的变化。

一些专业医学团体（例如美国高血压学会和欧洲心脏病协会）建议在测量血压时优先选择左臂。这是由于根据研究表明， 左侧动脉似乎更接近人的心脏， 因此可以反映心脏充血的情况。

然而，在部分情况下左右侧测量差异稍微显著，例如以下几种：

1.左心室肥厚： 当 左心室肥厚时，它可能影响到心脏的正常收缩和舒张， 从而导致心脏输出量减少、动脉狭窄等病理变化，影响全身血流。因此在左臂上得到的读数可能比在右臂上得到的更高。

2.动脉硬化： 对于动脉硬化的患者而言，其身体其他部位的血管壁出现变化， 增加了心脏附近的外周阻力，从而影响到全身的血液循环， 因左臂动脉可能更靠近心脏，导致左臂测量血压数值高于右臂。

3.血栓形成： 如果一个人出现了 血栓形成或者其他血管问题， 那么在受影响的一侧测量出来的血压很可能会有所不同。

总的来说，选择哪只手臂进行测量并不是那么重要， 但要保证在同一边臂上进行连续的测量。

某一次的高/低血压值如果不是由生理或病理原因引起的，则应认为是误差，并不需要过分关注。如果您无法确定使用哪只手臂，请咨询您的医生，他们会为您提供 个性化建议。

三．测血压，这几点要注意

1. 选择合适的血压计

根据测量原理和使用方式，目前市面上主要有 手 动血压计和电子血压计两种类型。 手动血压计价格低廉、测量结果准确可靠，但需要专业技能和经验进行操作。

电子血压计相对于手动血压计使用更加方便快捷，但有可能测量结果存在一定误差。在选择血压计时，应考虑具体的 使用场景和个人特点 ，并且要确保其是经认证的正规生产厂商。

2. 测量应在静息状态下进行

进行血压测量时最好处于 静止状态， 以避免身体运动干扰到血管的舒张和收缩。同时避免过多食物、饮品以及其他刺激性物质（如咖啡因）等摄入，以避免这些物质对血压产生影响。

3. 进行多次测量并记录结果

在进行侧血压测量时不仅要重复多次，还要记录每次测量的数字，并根据这些数字计算出平均值。只有这样才能得到相对准确的测量结果，并及时发现与判断自身是否存在血压异常情况。

4.应遵循测量规范

依据专业标准遵循血压测量流程，在操作前即 松弛双臂，并将其放置于心脏高度， 以便更准确地反映出人体的真实血压情况。

5. 选择正确的袖带

血压计需要借助袖带来施加足够的压力对手臂进行测量。袖带材质和大小与测量的准确性息息相关， 因此在测量前必须确保袖带符合规格，并且破损、污渍等情况不能存在。

为了避免错误或者反复的过程，在开始测量之前，应当检查袖带和血压计是否能够正确连接，以及必要的 校准操作 是否已经完成。

选用均符合袖带尺寸规格的袖带，以确保在测量中血压袖带能够包裹住整个手臂，同时在松弛和压缩状态下的两种情况下都 保持身体静止，一动不动。

6.注意测量时间和频率

根据个体健康和病史而适量调整自己血压监测的时间和间隔，一般建议在 早上或晚上餐后30分钟左右（不要马上开启测量）， 并且安排在相对固定的时段和某些时期下进行血压监测。

参考文献

[1]王文,张维忠,孙宁玲,林金秀,陈鲁原,吴可贵,朱鼎良,吴兆苏,刘力生.中国血压测量指南[J].中华高血压杂志,2011,19(12):1101-1115+1100.

[2]吴兆苏,霍勇,王文,赵连友,朱鼎良.中国高血压患者教育指南[J].中华高血压杂志,2013,21(12):1123-1149.

[3].中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管杂志,2019,24(01):24-56.