多数女性会在45岁~55岁期间，经历一个有生育期进入衰老期的过渡期，在此期间，由于卵巢的功能逐渐衰落，雌性激素分泌不足，会导致身体出现一些列的不适症状和健康风险，我们一般将这个时期叫做更年期，而当女性停经超过12个月以上，一般可以确认为进入了绝经期。

女性在更年期由于体内雌性激素水平的降低，会引起一系列的潮热、出汗等血管舒缩症状，还有可能情绪上出现焦虑、烦躁等方面的问题，另外还有其他的一些如生殖泌尿系统感染、骨质疏松，心血管慢病等方面的疾病风险，这些我们讲的很多了，今天我们就来说一下女性绝经后，应该注意的几个健康事项。

雌性激素是保护女性的重要激素，在经历更年期以及绝经后女性身上，雌性激素逐渐减少，是导致容易出现代谢紊乱的主要原因。很多女性会发现，在此期间身体更容易发胖了，而且肥胖也更不容易控制了，而血压、血脂、血糖等指标，也开始慢慢的出现问题了，这些方面的问题，都是绝经后女性更容易出现和面临的健康问题。

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如果真的出现相关问题的朋友，也千万不要因为没有感觉而不去控制和管理，三高问题都属于心血管疾病风险慢病，控制调理好了，能够大大减少心血管疾病风险，如果不控制不管它，最终一旦出现心梗、脑梗等心脑血管方面的大问题，再去控制就晚了。

绝经后女性心血管疾病风险的预防和控制，最后总结几个要点：

保持健康生活方式

定期体检早发现问题

及早干预控制三高

需用药时合理用药

同样的，骨质疏松也是应该早做预防，女性进入更年期以及绝经后的阶段，都应该在生活上注意多补充钙质，如果饮食无法有效足量补充的朋友，可以选择靠谱的补充剂量合适的钙补充剂来补充，同时也要注意补充维生素D促进钙质的吸收，绝经后女性推荐每天的钙补充剂量是1000mg，维生素D的补充日剂量是800IU。均衡健康的营养摄入是基础，同时如果能够加强合理运动，多多户外晒太阳，也是加强骨密度，预防骨质疏松的重要生活调理方式。

对于已经确认有骨质疏松问题，需要服药控制的朋友，光服用钙和维生素D补剂还不过够，一般会推荐双膦酸盐类的骨吸收抑制剂来改善骨质疏松问题，这类药物能够有效的抑制骨的重吸收，降低骨转换率，改善骨质疏松问题，一般服用周期3~5年左右，但需要注意其对胃有一定的刺激性。除了双膦酸盐类药物，骨质疏松的女性朋友还可以在医生指导下选择雌激素受体调节剂，如雷洛昔芬、拉索昔芬等，降钙素、甲状腺旁素等药物来控制骨质疏松。

除了注意心血管风险，骨质疏松风险以外，绝经后女性还应该注意生殖泌尿系统萎缩带来的各种问题，更加的注意避免生殖泌尿系统感染以及其他方面的一些风险，合理的控制，如需要，遵医嘱应用药物调理控制，是很好的选择。

另外，即使在绝经后，女性也要注意子宫、乳腺的相关检查，一般65岁以下女性，建议定期进行宫颈癌的筛查，而65岁以上，无高危风险者，结果为HPV阴性者，可以终止宫颈癌检查；而乳腺的检查，则建议每1~2年都要定期进行。

最后再强调一下心理调节的重要性，不管是进入更年期还是绝经后，都是人生的必经阶段，出现相关不适症状，积极的予以应对就好，这种应对也包括心理上的调节和应对，坦然面对乐观接受和胆战心惊烦躁不安，得到的结果和主观感受往往是天差地别，因此，想要保证身体的健康，首先要让自己有一个健康良好的心理状态，不管什么时候，不管什么年龄，积极乐观的面对生活，都是保证身体健康，减少相关疾病风险的重要方面。